抬頭望未來

緩 解 壓 力 的 方 法
1、保證充足的睡眠時(shí)間。
2、正面的看待問題，視為是一種挑戰(zhàn)∶樂觀而積極的態(tài)度是我們必勝的法寶。把負(fù)面的壓力向正面轉(zhuǎn)化，會(huì)有令人驚奇的收獲。
3、參加戶外活動(dòng)，每天尋找時(shí)間放松，如打羽毛球、籃球、游泳、登山，跑步、散步等，呼吸新鮮空氣，做適量的運(yùn)動(dòng)，、變換一下環(huán)境，這些活動(dòng)有助于釋放壓力，放松大腦，恢復(fù)精力。。
4、聽音樂，聽那些輕松歡快的樂曲。
5、多與人交流溝通，及時(shí)傾訴自己感受到的無助和不快。
6、自我心理暗示。閉上眼睛，深呼吸，靜靜心，不斷告訴自己“我能行”。
7、洗個(gè)溫水澡，邊洗澡邊唱歌。
8、當(dāng)心理壓力持續(xù)存在不能自行調(diào)節(jié)時(shí)，及時(shí)找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢

puppy88

真的確實(shí)是亞歷山大吶~~~