黎笑笑15

我是個懶人，就想著一些懶招，可以減肥的懶招。說一下我覺得可行的水桶腰變成小蠻腰堅持瘦身法
1、毛巾卷成一團，以中指厚度最佳；
2、地板上放瑜伽墊，或者墊布也可以。
3、屁股平坐，把毛巾團，放在屁股后面，貼實；
4、身體平躺在毛巾上面；兩只手平行伸向腦際；兩條腿成11字，拇指交在一起，繃直；
5、堅持7分鐘；多了無益，少了無效；
6、雖然有點痛，但是非常值得。前后可以對比，一次可瘦3——7CM。
（生了寶寶的美媽，更有效，不妨一試吧）

以后有時間，和大家分享我的調整骨盆、瘦小腿，瘦臉等懶招。
馬上見效的。
不過不花錢，嘿嘿，而且不用節(jié)食，不用亂吃藥。

補回圖示：抱歉，讓大家等久了，實在是比較忙最近。
盆友幫忙示范的，就稍微遮蓋住了臉部哈。
普通毛巾就行：卷成一團

把毛巾放在肚臍的正下方貼著屁股的位置；平躺在上面。
為了方便就一張吧，雙手按照箭頭指示方向，向上收，收到耳際旁邊，平行貼實地面：

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包子kris

回復 黎笑笑15 的帖子

一直在減肥 但是減不下來

玉玉sh

頂頂

玉玉sh

頂頂

玉玉sh

學習，，學習

黎笑笑15

我家的小honey 發(fā)表于 2013-7-18 16:20
是不是卷一個毛巾團就行了？

是的哦

我家的小honey

是不是卷一個毛巾團就行了？

黎笑笑15

多多媽0805 發(fā)表于 2013-7-17 14:45
今天回家試試~3Q ~

大家好才是真的好
可以直接測試的哦。

多多媽0805

今天回家試試~3Q ~

多多媽0805

這個是一直保持這個姿勢不動7分鐘嗎？

黎笑笑15

妹妹媽咪 發(fā)表于 2013-7-12 09:25
我也要試試  謝謝分享!

可以直接用尺子量一下哈。一般一次動作正確的話，能減的了2—5cm

黎笑笑15

我家的小honey 發(fā)表于 2013-7-12 09:34
肚子，肚子，我要把你去掉

必須去掉。有點肉肉想穿漂亮的裙子都穿不了呢。所以堅持哦。一定有效果的哦。可以馬上就試試的，之前之后量一下作對比。一般來說。都會一次至少減2cm的，當然這是針對有肉肉的美媽們哦。加油啦

黎笑笑15

妹妹媽咪 發(fā)表于 2013-7-12 09:26
默默的問一句，月經期間也可以做嗎？

親愛的，月經期間這招很難堅持的哦。因為很多人都有痛經的問題，如果生完bb的美媽，可以試試看調整骨盆的那招。

我家的小honey

肚子，肚子，我要把你去掉

妹妹媽咪

默默的問一句，月經期間也可以做嗎？

妹妹媽咪

我也要試試  謝謝分享!

黎笑笑15

niannianma 發(fā)表于 2013-7-6 11:51
這個姿勢應該是小腹有拉伸疼痛的感覺吧？看看我做對了沒？其他地方還好沒有什么感覺，對不對？還有，瘦小腿 ...

是的 ，腹部和背部，已經腿部都會瘦到哦。肯定會有點疼痛的，但是，是很正常的。這樣才能讓身體的線條保持完美哦

niannianma

這個姿勢應該是小腹有拉伸疼痛的感覺吧？看看我做對了沒？其他地方還好沒有什么感覺，對不對？還有，瘦小腿的呢，求

niannianma

圖片上毛巾的位置貌似在腰部，實際試了一下好像放不了那么靠上