黎笑笑15

我是個(gè)懶人，就想著一些懶招，可以減肥的懶招。說一下我覺得可行的水桶腰變成小蠻腰堅(jiān)持瘦身法
1、毛巾卷成一團(tuán)，以中指厚度最佳；
2、地板上放瑜伽墊，或者墊布也可以。
3、屁股平坐，把毛巾團(tuán)，放在屁股后面，貼實(shí)；
4、身體平躺在毛巾上面；兩只手平行伸向腦際；兩條腿成11字，拇指交在一起，繃直；
5、堅(jiān)持7分鐘；多了無益，少了無效；
6、雖然有點(diǎn)痛，但是非常值得。前后可以對(duì)比，一次可瘦3——7CM。
（生了寶寶的美媽，更有效，不妨一試吧）

以后有時(shí)間，和大家分享我的調(diào)整骨盆、瘦小腿，瘦臉等懶招。
馬上見效的。
不過不花錢，嘿嘿，而且不用節(jié)食，不用亂吃藥。

補(bǔ)回圖示：抱歉，讓大家等久了，實(shí)在是比較忙最近。
盆友幫忙示范的，就稍微遮蓋住了臉部哈。
普通毛巾就行：卷成一團(tuán)

把毛巾放在肚臍的正下方貼著屁股的位置；平躺在上面。
為了方便就一張吧，雙手按照箭頭指示方向，向上收，收到耳際旁邊，平行貼實(shí)地面：

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皓仔的媽咪

這么好，真的有用嗎？我急求啊

皓仔的媽咪

有沒有圖片，這樣描述我不太懂啊

黎笑笑15

皓仔的媽咪 發(fā)表于 2013-5-14 11:31
有沒有圖片，這樣描述我不太懂啊

嗷，我去哪拍圖呢。這個(gè)很好理解的吧。

皓仔的媽咪

嗷，我去哪拍圖呢。這個(gè)很好理解的吧。

你在做時(shí)找個(gè)人給你拍張照片吧。我也想用用這個(gè)方法整出來小蠻腰地

gain_loss

求照片

葉子馨兒

我看懂了，很方便，要試試，今天正愁這個(gè)大肚子怎么減呢
我媽說我出門，還是像個(gè)DDP

啊貓貓

說實(shí)話，我理解能力差！沒看懂“擰成一團(tuán)。。。”何以中指厚度。既然是一團(tuán)何以平貼屁股？求圖！

黎笑笑15

啊貓貓 發(fā)表于 2013-5-16 23:21
說實(shí)話，我理解能力差！沒看懂“擰成一團(tuán)。。。”何以中指厚度。既然是一團(tuán)何以平貼屁股？求圖！ ...

就是先把毛巾平鋪，然后一團(tuán)團(tuán)卷起來，然后卷成棒子一樣的感覺，用繩子扎緊。用中指比對(duì)一下縱向?？从卸嗪瘛Ｄ闫ü墒瞧阶穆?，然后把毛巾團(tuán)，放在你PP后面，躺下去。

黎笑笑15

啊貓貓 發(fā)表于 2013-5-16 23:21
說實(shí)話，我理解能力差！沒看懂“擰成一團(tuán)。。?！焙我灾兄负穸?。既然是一團(tuán)何以平貼屁股？求圖！ ...

等周末，我拍了圖，解析出來吧。這樣直觀一點(diǎn)~~

黎笑笑15

gleta 發(fā)表于 2013-5-16 16:43
我要減肚子

這個(gè)方法，就是減肚子的

黎笑笑15

葉子馨兒 發(fā)表于 2013-5-16 20:45
我看懂了，很方便，要試試，今天正愁這個(gè)大肚子怎么減呢
我媽說我出門，還是像個(gè)DDP ...

可以的

啊貓貓

黎笑笑15 發(fā)表于 2013-5-17 11:30
就是先把毛巾平鋪，然后一團(tuán)團(tuán)卷起來，然后卷成棒子一樣的感覺，用繩子扎緊。用中指比對(duì)一下縱向?？从卸?...

屁股下還是腰下？

葉子馨兒

回復(fù) 黎笑笑15 的帖子

親，你太有才了
剛才我和我媽都試了，看似簡單的動(dòng)作，最后幾分鐘太難熬了，強(qiáng)度夠大

yunyun0303

有用嗎？試試看看

黎笑笑15

啊貓貓 發(fā)表于 2013-5-17 22:01
屁股下還是腰下？

   難道是我解析不清楚么。親愛的，屁股下是做著的。我說的是靠在腰下哦，不是坐在毛巾上，是躺著

黎笑笑15

葉子馨兒 發(fā)表于 2013-5-17 22:17
回復(fù) 黎笑笑15 的帖子

親，你太有才了

  呵呵，葉子馨兒，這個(gè)強(qiáng)度是很大的呢。習(xí)慣了也就沒事了，而且比較好KEEP。我現(xiàn)在都一邊堅(jiān)持，一邊聽歌了

黎笑笑15

yunyun0303 發(fā)表于 2013-5-18 11:06
有用嗎？試試看看

你試試看就知道咯。反正不用錢嘛。我和我的同事，現(xiàn)在連我的好姐妹，都在用這個(gè)方法了。正

蕾媽

求圖解～～～