黎笑笑15

ELINAYAN8 發(fā)表于 2013-6-10 09:54
要減水桶腰的路過

有沒有堅持呢

黎笑笑15

葉子馨兒 發(fā)表于 2013-6-11 20:38
我做了幾天，沒堅持下來。。。減肥需要毅力啊

有用吧

黎笑笑15

大靜靜 發(fā)表于 2013-6-14 11:05
一上班就瘦了！

很好啊。

黎笑笑15

丅一訬、待續(xù) 發(fā)表于 2013-6-14 11:49
有空我也要學習鍛煉

加油哦。不要太瘦咯。健康線條就好

黎笑笑15

帥寶加靚媽 發(fā)表于 2013-6-15 21:22
我也要減肚子

這招對肚子很有效的

黎笑笑15

007他媽咪 發(fā)表于 2013-6-16 23:27
只要不吃減肥藥就行，呵呵呵

絕對不要吃減肥藥。

黎笑笑15

開心媽媽2009 發(fā)表于 2013-6-20 20:14
親  上圖吧

嗯。已經上圖了哦

黎笑笑15

皓仔的媽咪 發(fā)表于 2013-5-14 11:31
有沒有圖片，這樣描述我不太懂啊

已經上了圖片，就不會看不懂咯~~學起來了嗎?

黎笑笑15

葉子馨兒 發(fā)表于 2013-7-2 20:47
額，看到圖才知道，原來我理解錯了~！

呵呵，抱歉哈，馨兒，我的表達能力不是很好哈

黎笑笑15

dulanyi2103 發(fā)表于 2013-7-3 16:12
不是很清楚，能不能說詳細一些啊

可以看圖嘛

葉子馨兒

黎笑笑15 發(fā)表于 2013-7-4 10:28
呵呵，抱歉哈，馨兒，我的表達能力不是很好哈

前面都是對的，就我把腿抬起來了，90度，太難堅持了
這次試試正確的，看看能不能堅持

黎笑笑15

葉子馨兒 發(fā)表于 2013-7-4 10:30
前面都是對的，就我把腿抬起來了，90度，太難堅持了
這次試試正確的，看看能不能堅持 ...

嗯嗯。這個平躺會比90度輕松很多，但是效果會更明顯的哦。而且只是有點疼，堅持七分鐘，非常有效的

niannianma

毛巾卷起來大概多少厘米，說中指不太明白

niannianma

圖片上毛巾的位置貌似在腰部，實際試了一下好像放不了那么靠上

niannianma

這個姿勢應該是小腹有拉伸疼痛的感覺吧？看看我做對了沒？其他地方還好沒有什么感覺，對不對？還有，瘦小腿的呢，求

黎笑笑15

niannianma 發(fā)表于 2013-7-6 11:51
這個姿勢應該是小腹有拉伸疼痛的感覺吧？看看我做對了沒？其他地方還好沒有什么感覺，對不對？還有，瘦小腿 ...

是的 ，腹部和背部，已經腿部都會瘦到哦。肯定會有點疼痛的，但是，是很正常的。這樣才能讓身體的線條保持完美哦

妹妹媽咪

我也要試試  謝謝分享!

妹妹媽咪

默默的問一句，月經期間也可以做嗎？