漂亮空姐

一個很好的閨蜜最近懷孕了，正好跟我去年懷孕的時間差不多，不得不感嘆，都是緣分啊??！哈哈~~果斷是要定娃娃親的節(jié)奏啊，為了我未來兒媳的健康成長，做為過來人的我呢決定給我親愛的閨蜜同學整理一套孕期的養(yǎng)胎方法，也不完全是養(yǎng)胎，還有孕期的衣食住行等等啦~順便也貼出來給各位準媽媽們一起看看~不過我說的比較碎，想到哪就說到哪了，各位看客多擔待啊~


我家寶寶,可愛吧~
其實我覺得孕期的時候各位媽媽不要總打扮的灰頭土臉的，不然自己都會嫌棄自己的，沒事去外面走走，夏天到了，晚上吃完飯可以和老公一起去逛一逛，既能消食又能得到適當?shù)腻憻拁不要總是待在家，懷孕真的不用那么緊張~我那個時候，懷我們家寶寶四個月還在上班高峰期擠地鐵呢~



這是我去年懷孕時候的照片，維持的還行吧~其實我想說，懷孕也可以收拾收拾自己啊，尤其是夏天，好看的衣服這么多，可以去挑一些又漂亮又舒適的衣服，穿在身上心情也會美美噠哦~！這里我主要推薦棉的T恤，舒適，休閑也很時尚，我懷孕的時候穿的比較多啦。
吃的方面要重點提一下，因為夏天很多媽媽會出現(xiàn)沒有食欲的現(xiàn)象，這個時候可以自己去做一些涼拌菜，開開胃，然后再補充一些蔬果，比如蘋果、芹菜什么的，慢慢的就會有所改善。
有的媽媽懷孕以后會各種補~什么都不放過，其實真心沒必要，多吃一些對自己身體真的有好處的東西，別什么都吃，那什么才算有好處呢？哈哈！問我就對了，我以前還專門看過一本孕期食物補充的書，它說食物的補充分為前期和后期。
前期要多吃一些水分充足的蔬果、豆制品、蝦皮 等，補充一些維生素維C、B、E和鈣、鉀等無機鹽，其他的都還好，但是VE光吃普通的食物是不足以提供人體所需的量的，這個時候要額外補充一些VE膠囊，它能改善子宮的壞境，可以安胎，以后生的時候能更順暢一些，我那個時候吃的是來益的天然維生素E，因為它提取的比較天然純度很高，寶寶的姑姑是個醫(yī)生她推薦的，還有個小竅門就是把VE戳破，VE油抹在肚子上可以預防妊娠紋哦~
到后期的話維生素類的照常補充，飯量要提升了，別為了怕變胖就不吃營養(yǎng)的東西，其實生完孩子后是有充足的時間瘦身的，別因小失大，但是這個時候有些東西是不能吃的，比如，咸肉、咸魚、咸菜、榨菜、醬菜等含鹽量高的食品；還有西瓜，龍眼，荔枝，因為這些比較寒涼，不能因為夏天熱就吃這些冷的東西， 對寶寶和媽媽的身體都不好。
還有就是夏天吹空調(diào)的問題，雖然很熱，但是溫度設(shè)置的時候還是不要與外界溫差過大，一般 5度之內(nèi)是最好的。忍一忍吧，為了有個更健康的寶寶這一切都是值得的哦~
嗯~暫時就想到這么多，等我再想到一些的時候再來補充吧~~~最后祝各位準媽媽都能生出健康漂亮的寶寶~~